ÉTAPE 2 : Cessez de tourner en rond.

Les cours au gym peuvent être amusants si vous aimez être assis seuls dans un endroit et que aimez vous torturer. Avez-vous remarquez comment peu de gens arrivent à changer leur corps dans ces classes ? Bien sûr, c’est du bon  » cardio « , mais le conditionnement cardiovasculaire peut être acquis avec beaucoup moins de temps et d’efforts.

Le tapis roulant et/ou toute forme d’entraînement d’endurance (en particulier la course) contribuent très peu au processus d’inversion de l’âge. Même que la plupart du temps, ces séances d’exercices de longue durée accélèrent le processus du vieillissement en augmentant les radicaux libres. Ces radicaux libres sont des charognards qui se nourrissent des nutriments essentiels et des tissus de votre corps.

Il y a une façon intelligente de faire de l’exercice. Nous verrons cela dans une minute. Et, ce qui est merveilleux, c’est que cela vous prendra environ le quart du temps de vos séances d’entraînement traditionnelles. Nous couvrirons ceci plus en détails à la page suivante.